Yoga Details

YOGA IM FREIRAUM

Mein Unterricht möchte persönliches Erleben des Augenblicks vermitteln:

Komme auf deiner Matte – deinem eigenem Universum im “Hier und Jetzt” an. Lasse Vergangenheit und Zukunft für eine Weile ruhen (Anfangsentspannung).

Spüre deinen Atem und erfahre Atemtechniken, die deinen Geist beruhigen und deine Energien aktivieren (Pranayama).

Bewege vom Atem geführt deinen Körper und erfahre dein Energiepotential und lerne mit der Bewegung zu fließen (Surya Namaskar).

Verweile in Haltungen und entwickle Kraft und Flexibilität (Asana).

Komme zur Ruhe, spüre und harmonisiere aktivierte Energien (Shavasana).

Erfahre Stille und erkenne Dich selbst. (Meditation)

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“

(Lieblingssatz des Yoga-Meisters Swami Sivananda, 1887-1963)

DIDAKTISCHES KONZEPT

Ich möchte Yoga für Menschen anbieten, die für sich etwas verändern wollen.

Ich verstehe Yoga als eine Methode, eine Unterstützung seine Kräfte zu mobilisieren, Entspannung zu erlangen – es darf niemals ein Korsett oder ein Zwang sein. Yoga hat sehr alte Wurzeln, ihm liegt eine eigene Denk- und Wahrnehmungsstruktur zugrunde. Es gibt verschiedene sehr unterschiedliche Ausrichtungen. Ich orientiere mich am Hatha-Yoga. Das heißt aber nicht, dass wir stur und starr nach strengen Regeln an diese wunderbare Methode herangehen: Ich möchte dich einladen, spielerisch und kreativ Yoga kennenzulernen und mit den Dingen zu arbeiten, die dir Freude machen und dich weiterbringen.

YOGA ALLGEMEIN

Was ist Yoga?

Yoga ist ein sehr altes indisches Übungssystem zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit (Körper-Geist-Seele).

Das übergeordnete Ziel des Yoga ist das ZUR-RUHE-BRINGEN der Gedanken im Geist. Dies ist die Basis, auf der alles Weitere überhaupt erst aufbauen kann.

So wie man bei ruhiger See bis auf den Grund des Meeres blicken kann, so können wir Menschen nur bei ruhigem Geist unser wahres Selbst erkennen.

Hatha Yoga kann helfen, Körper und Atmung zu beruhigen als Voraussetzung für einen ruhigen Geist.

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